SMC Terapia Transpessoal

Sílvia Maria Monteiro César


HATHA YOGA

Na correria do tempo moderno, a composição que é o corpo ficou esquecida. Muitas vezes, o corpo se manifesta para dizer que algo está acontecendo, porém se confunde isto com sintomas apenas físicos deixando de olhar para esta composição que chamamos de corpo. A prática do hatha yoga é um momento em que a consciência dessa composição corporal é sentida. A respiração torna-se consciente e desperta a consciência desse dinamismo corpo/mente a cada instante. Os ásanas (posturas) possibilitam o contato com as sensações e os pensamentos de forma suave, pois a prática não requer esforço, requer firmeza, suavidade e atenção com você mesmo. Durante a prática integramos gradativamente corpo/mente, quanto mais se pratica, maior a consciência. Os benefícios dessa prática favorecem: sistema endócrino, circulatório, sistema nervoso, propicia relaxamento mantendo o tônus muscular, flexibiliza as articulações. Porém, yoga vai além dessas questões físicas. É uma vivência em sua plenitude. Observa-se que, há tensões corporais provocadas pelos próprios ásanas, a mente se perturba por alguns instantes, no entanto é possível perceber a quietude quando se entrega e aceita o corpo/mente em suas manifestações. Tais inquietações vêm e vão como as ondas no mar. E algo permanece em quietude. Pós sequência dos ásanas vem o relaxamento, meditação. Esse é o momento do descanso. O descanso regenerador. Esta é a cura e o grande “mistério” do yoga: estar consciente de você, aceitando-se, respeitando-se, sem cobrança sem julgamento e responsabilizando-se por suas ações em qualquer circunstância. A somatização dessa íntegra-ação traz todos os efeitos colaterais benéficos ao bem estar psico-físico.