Os benefícios são: autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, des-envolve a habilidade de co-criar a vida com o seu potencial criativo, expansão da consciência, conexão espiritual, equilíbrio emocional, entre outros.

Neste trabalho a respiração e as posturas – asanas – são o portal para experienciar o corpo e as sensações. A consciência no corpo e do corpo se amplia. As posturas têm a função de alongar, distensionar. A respiração é o elo essencial de nossa existência e de nossa relação com a vida e na vida.

A prática do yoga é uma arte, a arte da integração. Há tempos que o corpo é visto como um fragmento, há muito se deixou de considerá-lo um composto complexo. O corpo é nossa biografia, nossa história, memória, emoções e pensamentos. Essa é a dinâmica do corpo.